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如何利用按摩的方法来改善肾虚腰痛乏力
    日常生活中,很多人会出现腰痛和乏力的症状,其中一部分原因就是肾虚,那么你知道如何改善这种情况吗?今天小编就教大家利用按摩的方法来改善肾虚腰痛的症状,从而达到强肾健腰的效果。

  1、摩擦足心法:

  每天晚上临睡前,用温水边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,擦至发热为止,然后换脚。

  2、按揉腰眼法:

  用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

  3、刺激腰椎法:

  取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧,每次约5分钟,每天数次。

  4、捶腰背:

  通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法:双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

  小编提醒大家,按摩虽好,但是也要掌握正确的方法和方式,持之以恒才能达到自己想要的效果。
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