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出现失眠之后的按摩调理方法为大家来介绍
 
    失眠问题一直是困扰着很多人的难题,一些人因为工作或者是学习的压力导致经常晚睡,也会经常出现失眠的情况。那么我们遇到这种情况要如何来对自己的身体进行调理呢?其实按摩就完全可以,下面小编就来为大家进行介绍方法:
 
出现失眠之后的按摩调理方法为大家来介绍
 
  1、按摩头部缓解失眠:我们先用中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
 
  2、按摩耳部缓解失眠:我们用拇指,食指循耳廓自上而下按摩30次,再揉双侧耳垂30次,至有热度。
 
  3、按摩颈部缓解失眠:我们可以以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
 
  4、按摩腹部缓解失眠:我们可以在临睡仰卧在床上,先将双手搓热,然后按照环形的方法来按揉腹部,顺时针和逆时针各30次即可。
 
  5、按摩足心缓解失眠:我们晚上最好是泡泡脚,然后以拇指按揉足心涌泉穴各90次,对人体有强肾调肝安眠作用。
 
    如果以后大家在出现失眠问题的话我们完全可以这么来进行按摩,绝对是能够对大家的健康起到非常不错的帮助作用的。



 

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