炎热的夏季虽然新陈代谢速率加快，但是很多人体内的毒素依然排不出去，而且胃口也不好，这就容易导致便秘的情况发生。此时可以通过按摩的方法来缓解，下面小编就给大家介绍下具体的按摩操作方法。


　　1.调节便秘按摩檀中穴和天机穴

　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

　　具体的按摩方法：我们先仰卧然后用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着腹部正中的位置慢慢抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

　　2.调节便秘掌揉天枢穴和大横穴

　　天枢穴位于腹中部，平脐中，距离脐部正中大概2寸。

　　大横穴位于人体的腹部正中部，距离脐部大约4寸。

　　具体的按摩方法：我们可以先搓热双手之后再将两掌平放于中腹，两中指要正对于脐中，然后缓慢的用力按顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

　　小编提醒大家，只要按照以上介绍的方法来进行按摩，那么就可以非常不错的帮助大家调节便秘问题，但是必须要持之以恒的进行才能取得理想的效果。