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如何通过spa的方法让手臂瘦下来?
    炎热的夏季,很多人虽然穿着短袖和裙子,遮挡不了肥肥的隔壁,如何才能让粗壮的手臂瘦下来呢?今天小编就给大家分享几个spa方法,一起来学习下吧!

spa的方法

  1、spa淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、spa腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、spa手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下spa至腋下。

  4、spa小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,spa小拇指根部5秒钟。

  5、spa三里穴

  放下手臂,由外向内spa至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧spa

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、spa手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上spa。

  8、spa后肩

  可以用食指、中指及无名指指腹稍作用力spa后肩。
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