自古以来，按摩就有着悠久的历史，同时也是中医文化的精髓，很多人想要延年益寿，按摩就是不错的方法，今天上海按摩小编就为大家推荐几个可以延年益寿的按摩部位，一起看看吧。


　　1、按摩前胸

　　医学研讨发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强壮的抗癌效果。只需每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年效果。

　　2、按摩脊柱

　　脊柱是摄生学家极为重视的区域，它是人体两条大的经脉之一督脉的行经之地。常常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，然后有益于全身器官的滋养而健身。

　　3、按摩肚脐

　　肚脐为神厥穴，常被摄生学家称为保健“要塞”。常常按摩肚脐有防治便秘、中风等效果。

　　4、按摩脚底

　　很多人将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。常常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的意图。