工作累了时很多人会出现腰疼的情况，尤其是久坐一族更是如此，这就需要学会调节和缓解的方法，其中中医按摩就非常不错，值得小编为大家推荐，下面小编就带着大家一起来看看中医按摩缓解腰疼的具体方法吧。


　　一、通过摩擦按摩腰部

　　这种按摩方法是要我们站着操作的，我们可以把双手互搓，搓到两只手发热为止，然后放在我们的腰部进行快速的进行摩擦，在摩擦的过程当中，从下往上，手能够到哪就放在摩擦到哪，在每次按摩大概十来回就可以了，这个时候就感觉到我们腰部的皮肤发热，这就证明已经起到了一定的效果。

　　二、按摩臀部缓解腰疼

　　在按摩臀部的时候，作法和按摩腰部时候差不多，都是把双手搓热，然后放在臀部下边进行快速的进行摩擦，一般情况下，摩擦不到五分钟我们就可以感觉到皮肤发热了。在按摩臀部的时候要注意了，如果说哪边的腰疼的比较厉害的话，那么在那个方向就要多按摩一会儿，这样不但对于缓解疼痛有着很大的作用，对于根治也起到很明显的效果。

　　三、按摩肾脏缓解腰疼

　　也有一部分人之所以会腰疼很大的原因是因为肾功能减退所引起的，这个时候我们如果说要按摩的话，那就要对肾脏部位进行按摩了。在按摩的时候我们也可以把双手搓热，然后放在我们的肾俞穴上面进行按摩。肾俞穴在我们的后腰部位，平时我们如果说双手叉腰的话，那么大拇指在再往前面一点，就是肾俞穴的所在了。经常按摩肾俞穴的话，对于提高肾功能有着很大的帮助。

　　四、按摩腿部缓解腰疼

　　平时如果说我们腰疼的话，那么对腿部进行按摩也可以很好的进行缓解。在按摩腿部的时候，我们可以躺在床上，也可以坐着进行操作，从我们的大腿开始捏起，直接捏到我们的足背上，这样对于缓解腰疼也有着很好的效果。当然了也可以对腰部进行捶打，这种按摩方法所起到的效果，丝毫不比拿捏的按摩方法小。

　　温馨提示，平时如果说是腰疼的话，那是很难受的，特别是在秋冬季节，因为天气的原因，很多时候我们的腰部很有可能会受到风寒，这也是经常引起腰疼最主要的原因这一。平时如果说出现腰疼的话，那么我们不妨按照上面所介绍的几种方法来自我按摩一下，这样对于缓解腰疼，效果还是很明显的。