步入秋季以后，天气越来越凉了，不过仍然有很多人喜欢穿着漂亮的裙子，这时候一些身材比较臃肿的朋友们就比较的尴尬了，尤其是腰部的赘肉非常的难减，那么这种情况究竟应该怎么样进行调节比较好呢？今天我们就来给大家介绍几种按摩调理的方法：


　　1、我们先将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，注意要由快到慢进行。然后再用单手掌放于肚脐部，慢慢的震动腹部大约5分钟。

　　2、平躺着之后我们将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏腹部的赘肉，坚持大约5分钟即可。

　　3、站立之后先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推，大约5次为一个循环，每天做3个循环即可。

　　小编提醒大家，通过以上这些按摩方法坚持大约一个月左右，您肚子上的赘肉问题就一定能够得到非常好的缓解，而且不用吃药没有任何的副作用物质。