很多人在运动或者游泳时容易出现小腿酸痛的情况，通常是由于没有做热身运动引起的，此时应该如何缓解呢？今天上海按摩小编就告诉大家答案。


　　一般出现疼痛可能是因为这两张情况：

　　1、小腿肌肉拉伤：如果人们在进行运动之前没有做好一个热身的运动，或者当天的运动量太大，就有可能导致人的小腿肌肉出现一定的拉伤问题，其表现就有可能是这种小腿肌肉酸痛。

　　2、小腿血管阻塞：小腿位置的血液循环不畅，也会引起这种小腿肌肉酸痛的问题，导致小腿血管阻塞的原因往往由于外伤以及一些不健康的日常饮食习惯。

　　那么应该如何进行缓解呢？其实按摩是非常有效的方法：

　　1、按摩三阴交穴后一寸位置的奇穴：这个穴位在人的脚踝位置往上一点点，按摩这个穴位能有效的缓解人的小腿肌肉酸痛，人的小腿血液循环更加的畅通。

　　2、通过按摩承山穴：穴位在人的小腿肚的中心位置，人们在进行这个穴位的按摩的时，一定要注意力度的问题。

　　小编提醒大家，一旦遇到小腿酸痛的情况，就可以参考上述按摩方法进行调理和缓解，效果杠杠的。