大家都知道，按摩的养生作用很好，不同部位的按摩效果也不一样，今天上海按摩小编就带大家了解下脊背部按摩的相关知识，一起来学习下吧。


　　中医认为，脊背部有督脉、足太阳膀胱经通过，分布着心俞、肝俞、肾俞等50 多个穴位，有五脏的反射区。因此，脊背部按摩具有刺激穴道、疏通经络、流畅气血、协调脏腑、健体强身、增强免疫力、防病抗病作用。

　　1．推按法

　　被按摩者脱掉上衣和鞋袜，解开腰带，全身放松，俯卧床上，后背覆盖棉布单以防黏滑。术者站在床头，先用右手掌根和鱼际在脊柱部及其两侧，由上向下推压按揉至腰部，轻重适度反复10余次止。再用双手拇指沿脊柱、以椎体为顺序从第一胸椎棘突开始，富有弹性有节奏的按压，由上至腰部止，以同样方法在脊柱两侧l～2寸处进行按揉推压。

　　2．滚动按摩法

　　术者站于一侧，右手握拳用指根的凸起部位与脊背皮肤接触，用腕力垂直向下滚动拳头按摩至腰部，由上向下反复lO 余次。

　　3．捏脊法

　　撤掉白布单，裸露脊背部，术者站于左侧，用双手的拇指和食指，将被按摩者脊柱部位的皮肤和肌肉捏住提起，由下向上捻转滚动，如此反复6次。此时，被按摩者立即感到局部温热周身轻松欣快舒适。

　　小编提醒大家，脊背部按摩的效果还是不错的，大家想要养生防病的话可以试试。